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什么顏色衣服防曬效果好?陰天要防曬嗎?這些防曬冷知識了解一下

發(fā)布時間: 2025-07-11 14:16:00 來源: 央視新聞客戶端

  今年以來,我國最強高溫過程將進入鼎盛階段,高溫范圍將囊括華北南部到華南中北部大片區(qū)域。多地或將遭遇同期罕見的高溫。高溫來襲,這些防曬的冷知識要了解一下。

  高溫、高濕的天氣下如何防曬?專家建議,盡量避開10點到16點這個紫外線最強、氣溫最高的時段出門;出門記得攜帶遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等防曬裝備。夏天防曬選擇合適的衣服遮擋紫外線,很多人可能會認為穿白色的衣服最能防曬,但事實卻恰恰相反。

  北京大學第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 楊淑霞:一般來說,顏色越深,防曬效果越好。

  專家介紹,衣服顏色越深防曬效果相對更好,主要與光線的吸收和反射原理有關。因為深色衣物對紫外線的吸收能力更強,深色(如深紅、黑色、藏青等)衣物的染料濃度更高,能吸收更多的紫外線,減少紫外線穿透面料到達皮膚的量。而淺色衣物則更多地反射可見光,但對紫外線的反射能力有限,部分紫外線會透過面料縫隙或纖維結構穿透過去。除了顏色以外,其他因素也會影響防曬效果。

  專家表示,面料本身的密度也會影響防曬效果。但在相同材質和織法下,深色衣物的防曬性能確實更占優(yōu)勢。但是不同的織物材質防曬能 也不同,滌綸優(yōu)于天然纖維,合格的專業(yè)防曬 因添加防曬劑,淺 的仍 深 普通織物防曬能 好,選擇時可認準UPF(紫外線防護系數)標簽, 需糾結顏 。

  陰天也要防曬 紫外線“殺傷力”不容小覷

  不少人認為陰天無需防曬,這一認知誤區(qū)正在悄然威脅著皮膚健康。皮膚科醫(yī)生提醒,即使云層密布,紫外線的“殺傷力”依然不容小覷。

  數據顯示,云層對紫外線的遮擋效果有限,約70%的紫外線仍能穿透云層到達地面。其中,長波紫外線(UVA)穿透力更強,可直達皮膚真皮層,長期累積會導致膠原蛋白流失、皺紋增多,加速皮膚光老化,甚至增加色素沉著和皮膚病變風險。

  北京大學第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 楊淑霞:防曬,其實我們防的是紫外線。一般來說,會導致我們曬黑、出現皮膚老化的是長波紫外線,也叫作UVA。UVA受云霧的影響會比較小,所以即使是陰天的話,那它到達地球表面的量(受云層)影響不是非常的大,第二個就是中波紫外線,也就是UVB。那UVB我們曬了之后,最主要引起皮膚的表現是曬傷,曬時間長了之后,這個皮膚會紅腫疼痛,然后會出現脫皮。就像我們現在在醫(yī)院里經常接收到的曬傷病人,并不是大晴天曬傷的,而是陰天自己覺得好像太陽比較弱,所以就在外面暴露的時間長,也不注意涂抹防曬霜,這時候也會出現曬傷。

  專家介紹,紫外線中的UVA波段較長,不受天氣影響,全年無休。中波紫外線UVB雖然可以被云層阻擋大部分,但長時間暴露仍可導致曬傷。尤其在陰天,人們往往放松防護,反而可能暴露在更強的紫外線輻射中。光老化是皮膚衰老的主要原因之一,且損傷具有累積性,及時防曬是最簡單有效的預防手段。

  長期戶外活動 需“物理+化學”防曬雙管齊下

  科學做好皮膚防曬,專家提醒,正午前后紫外線指數常突破“極強”等級,稍不注意就可能造成皮膚損傷,那么高溫防曬要做好哪些準備工作?

  專家建議,戶外長時間活動時,建議“物理+化學”防曬雙管齊下。物理防護優(yōu)先選擇UPF50+的防曬衣、寬檐帽和防紫外線墨鏡,遮蓋住頸部、手背等易曬部位;化學防曬防曬霜需選SPF30+、PA+++以上的產品,出門前20分鐘均勻涂抹,并每2小時補涂一次。出汗或游泳后需及時補涂。

  北京大學第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 楊淑霞:防曬霜,它是涂抹在皮膚表面,隨著我們的出汗,衣物的摩擦還會被損耗掉,所以我們如果用防曬劑,一定要及時追加涂抹。另外還有就是這個防曬劑,我們涂抹要有足夠的厚度。

  還有一個就是涂防曬霜的時候,應該是在出門之前提前去涂抹,因為這個防曬霜要在你的皮膚表面形成一個穩(wěn)定的薄膜,需要一個時間,所以這個你要最好提前20分鐘到30分鐘先涂抹。

  專家提醒:

  如果不慎曬傷,分步驟科學處理。若皮膚出現發(fā)紅、灼熱甚至刺痛,需立即脫離暴曬環(huán)境,用自來水溫度20-25℃的涼水輕敷降溫,避免冰水刺激,隨后涂抹含蘆薈或維生素E的保濕修復產品,緩解炎癥。若出現嚴重疼痛、大面積水皰或全身不適,應及時就醫(yī),切勿自行挑破水皰或使用刺激性護膚品。醫(yī)生提醒,曬傷后的皮膚對紫外線更敏感,恢復期需加強防護,避免二次損傷。高溫天氣防曬無小事,科學防護才能有效減少光老化和皮膚病變風險,守護皮膚健康。

(責編: 李文治 )

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